Tudatos mozgás = ellazulás felfrissülés!
A tudatos mozgás koncentrációt és figyelmet igényel, a lényeg a mozdulatok minősége és nem pusztán a mennyisége. A koncentráció és légzés kombinációja eltereli figyelmünket a mindennapi stresszről, így könnyen hozzászokunk a pilates óra nyújtotta kellemes ellazuláshoz. A pilates nem lestrapál, hanem felfrissít! Így várjuk és élvezzük majd a mozgást, ami az öröm és nem a plusz stressz forrása lesz.
Mivel a hatékony, gépes pilates óra egyéni keretek között zajlik, így a programot oktatónk testi adottságaink, és napi terhelhetőségünknek megfelelően állíthatja össze. Ha éppen ellazulásra vágyunk, akkor túlnyomórészt olyan gyakorlatokat, amelyek ezt elősegítik. Ha frissebbek és terhelhetőbbek vagyunk, akkor felpörgeti az órát.
A pilates módszer kitűnő alapozás más, pörgősebb sportokhoz, de önmagában is van kardio irányzata, ha már megtanuljuk stabilizálni testünket.
Az egyéni jelleg és az ízületkímélő gyakorlatokkal elkerülhetjük a sérülést, ami drámai módon visszavetheti erőfeszítéseinket, kényszerű pihenőre kárhoztatva minket! A privát órák előnye még a nyugalom , ha szeretnénk elkerülni a hangos, tömött fitnesztermeket. A pilates gyógytorna kombinációja ideális, ha ízületi vagy gerinc bántalmakkal küzdünk!